Ученые: Нехватка сна в детстве приводит к ожирению

Британские ученые проанализировали результаты 42 прошлых работ о причинах избыточной массы у людей и пришли к выводу о том, что нехватка сна в детстве приводит к ожирению во взрослом возрасте. Информация об этом появилась в издании Sleep.

В исследовании участвовали 75 тысяч человек. Согласно рекомендациям врачей, дети возрастом 4-11 месяцев должны спать 12-15 часов в сутки. В 14-17 лет хватает восьмичасового ночного отдыха. По словам ученых, люди, отводившие на сон меньше времени, установленного стандартами, страдали ожирением на 58% чаще. Разница в массе становится заметной с 11 лет. Специалисты советуют не экономить время на сне, поскольку это не приведет ни к чему хорошему.

Американские ученые тоже проводили исследование в штате Огайо. В итоге оказалось, дети, принимающие пищу в одно время и ложащиеся спать своевременно, реже страдают ожирением, чем их менее дисциплинированные сверстники. Психологи напоминают, ночной отдых чрезвычайно важен для человека. Во время сна мозг обрабатывает и классифицирует полученную за день информацию.

Источник: VladTime

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *